طريقة عمل أصابع السمك المشوية للرجيم

الوجبة المحضرة جيدًا لها نكهات حساسة يجب عليك وضعها في فمك لتقديرها. (تينيسي ويليامز)

اهلا بكم في مطبخنا نقدم لكم اشهى والذ الاكلات بطريقة سهلة وبسيطة اليكم طريقة تحضير( أصابع السمك المشوية للرجيم )

أصابع السمك المشوية للرجيم

مقادير أصابع السمك المشوية للرجيم

- الهامور : كيلو ونصف (مقطّع مكعبات)
- فليفلة خضراء : 1 حبة
- الفليفلة الحمراء : 1 حبة
- الفليفلة الصفراء : 1 حبة
- بهارات مشكلة : حسب الرغبة
- عصير الليمون : 1 حبة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة ونصف
- الزنجبيل : 2 ملعقة كبيرة (مطحون)
- بقدونس : 3 ملاعق كبيرة (مفروم)

طريقة تحضير أصابع السمك المشوية للرجيم

في وعاء، ضعي عصير الليمون الحامض مع البهارات المشكلة والفلفل الأسود والملح والزنجبيل.
اخلطي المكونات جيداً.
ضعي قطع الفليفلة الملونة وقطع السمك.
اخلطي المكونات جيداً برفق.
أدخلي الوعاء إلى الثلاجة لساعتين على الأقل.
شكّي السمك والفليفلة بالتناوب في أسياخ خشبيّة.
اشوي السمك والخضار على مقلاة الشوي ثمّ قدّميها ساخنة.
فوائد السمك المشوي للرجيم
- يحتوي السمك على الدهون غير مشبعة الصحية للجسم والتي تساعد على حماية الجسم من زيادة الوزن.
- يساعد على تحفيز الجسم لطرد الدهون المتراكمة به.
- حماية الجسم من تأثير الدهون الضارة على القلب والضغط والشاريين.
- الشعور بالشبع وعدم الجوع بسهولة.
- تحسين عملية الهضم وحماية المعدة من تراكم المواد الضارة بها.
- يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية لذا فوجبة من السمك المشوي والسلطة الخضراء مثالية للشبع وتقليل الوزن.
- تحسين عملية حرق الدهون في منطقتي الأرداف والبطن.
المطبخ يقال عنه انه مملكة المرأة لأن الأعراف الاجتماعية فى معظم المجتمعات أناطت مسؤولية اعداد الطعام بربة المنزل
ولاكن المطبخ يبقى الملكية المشتركة لكل أفراد الأسرة والرابط الذى يبقى على لحمتها واجتماع أفرادها ثلاث مرات فى اليوم
اجعل الدواء الخاص بك طعامك ، والغذاء الدواء الخاص بك. (أبقراط).
قد يهمك