طريقة عمل سلطة التونة بالذرة للرجيم

الوجبة المحضرة جيدًا لها نكهات حساسة يجب عليك وضعها في فمك لتقديرها. (تينيسي ويليامز)

اهلا بكم في مطبخنا نقدم لكم اشهى والذ الاكلات بطريقة سهلة وبسيطة اليكم طريقة تحضير( سلطة التونة بالذرة للرجيم )

سلطة التونة بالذرة للرجيم

المقادير

- التونا : علبتين (مصفاة ومفتتة)
- الذرة : نصف كوب (حلوة، معلبة)
- خيار : 2 حبة (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)
- طماطم : 2 حبة (حجم متوسط، مفرومة فرماً ناعماً)
- البصل الأخضر : 2 حبة (مفروم فرماً ناعماً)
- خس : حسب الرغبة (مغسول ومفروم خشن)
- الزيتون : 6 حبات

- لتحضير الصلصة :

عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
الكمون : ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

‏في وعاء، اخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون ‏والفلفل الأسود حتى تحصلي على صلصة متجانسة.‏
‏في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الذرة، الزيتون والتونة.‏
‏أضيفي مزيج الصلصة، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.‏
‏قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك.‏
المطبخ يقال عنه انه مملكة المرأة لأن الأعراف الاجتماعية فى معظم المجتمعات أناطت مسؤولية اعداد الطعام بربة المنزل
ولاكن المطبخ يبقى الملكية المشتركة لكل أفراد الأسرة والرابط الذى يبقى على لحمتها واجتماع أفرادها ثلاث مرات فى اليوم

اجعل الدواء الخاص بك طعامك ، والغذاء الدواء الخاص بك. (أبقراط).